如何预防心脏病发作？

概述

心脏病发作在生活中是个很危险的事情，但是不管危险程度如何，我们还是可以通过改变生活方式来预防心脏病发作的。今天就给大家说一些关于预防心脏病发作的注意事项。

步骤/方法：

1、 不要抽烟。长期吸烟会使动脉硬化并使心脏病发突然死亡的危险性上升，但是如果戒烟了，不管之前吸烟多少，心脏病发的危险就会随着时间的推移大幅度降低，以至于降低到没有吸过烟的水平。

2、 多交往，消除紧张。生活中要学会去释放压力，多多和他人交往来分散紧张的情绪，并为自己留下充分的休息时间。不要让工作的消沉和压力带来心脏上的负担，否则在劳累的情况下很容易引起心脏病发。

3、 积极降低血压。中等强度的锻炼是降低高血压的一个好方法。每天坚持锻炼半个小时，都会使高血压在运动后的五个小时里有所下降。所以要坚持运动，做一个运动的受益者，提高身体机能。

注意事项：

心脏病患者注意在饮酒时不要贪杯，以适量为原则，否则超过限度的就会使心脏病的威胁增大。