孕晚期怎样饮食可以减少分娩的痛苦

概述

怀孕最痛苦的莫过于分娩，尤其是遇到难产的情形。其实，减少分娩时的痛苦可以通过孕晚期饮食的调理来达到缓解的目的。下面就为大家分享下孕晚期要如何进行调整，以减少各位孕妈分娩的疼痛。

步骤/方法：

1、 在怀孕第8个月时是最需要注意的，因为宝宝体重的增长更多的是在这个时期。如果孕妈们的营养摄入过多或是不合理，很可能使胎儿过大，分娩时造成难产。此段时间孕妈们一定要注意调整好饮食。

2、 高蛋白、高脂肪的食物会使得胎儿长得过大，加大分娩的困难，同时高蛋白、高脂肪的食物会引起孕妈体内胆固醇的增加，容易出现高血压等情况，引起诸多不必要的危险。孕晚期孕妈们更适合吃得清淡、少盐。

3、 更要注重维生素、钙的补充，要吃体积小、营养高的食物如肉类、牛奶来替代体积大、营养价值却不高的食物如土豆、红薯。

注意事项：

孕晚期容易出现妊娠高血压综合症，可能引起早产、胎死等情况，孕妈们孕晚期一定要更加注意。