如何过个健康无病的夏天

概述

夏天是个多发病的季节，例如，中暑，热伤风，感冒等症状。夏天是个高温的季节，体温调节失常易引发身体病状。我们要多注意身体，才能度过一个健康无病的夏天。健康是每个人所希望的。有个健康的身体比什么都重要。

步骤/方法：

1、 如何预防。在烈日下做好防晒工作，最好在气温高的中午尽量减少出门的时间。不可避免的情况下做好防晒的一系列工作，如防晒霜，太阳伞等。炎热的时候多喝含盐的清凉饮料。

2、 如何正确对待中暑等现象。适当的调节室内温度，与室外温差控制在7度左右，多喝淡茶水或者白开水，绿豆汤，酸梅汤等清凉的饮料。当身体产生头晕恶心等症状或者更严重的时候，及时到阴凉处或者送往医院就诊。

3、 有健康的饮食习惯。多吃瓜果蔬菜等绿色食物，不要吃多过的盐性食物。控制肉类、乳制品等蛋白质的吸收。少吃油炸型食物，少抽烟喝酒会降低感冒的几率。

注意事项：

多洗温水澡帮助体温散发，保证充足的睡眠。