老年人起床以后要注意什么

概述

其实老年人起床以后也要注意一些细节，这样才不会危害到身体的健康的。下面推荐给一些人，希望帮助更多的终中老年人。

步骤/方法：

1、 起床以后锻炼眼睛：一般老年人的眼睛视力会比较差的，最好起床以后，可以先不要立刻下床。可以在床上仰卧十分钟以后。然后让自己的眼睛重复眨眼还有闭眼的动作。这样重复十分钟，可以帮助促进血液循环。对于眼睛的保健效果很不错的。所以适合中老年人坚持做。

2、 醒后坚持叩齿：记得以前我外婆每次起床以后的，都会先进行叩齿五分钟左右。以前不是很理解，后来咨询医生后才知道。原来坚持叩齿，可以让自己的牙齿更加坚固。同时可以帮助增强肠胃的消化能力的。因此老年人起床以后，可以坚持用上下齿叩齿，注意不要太大力就可以了。

注意事项：

老年人要注意进行适当的锻炼，有利于身体的健康的。