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更新时间：2013-08-22 22:24:07
保持良好的身体健康是每个老年人都希望的，但是在日常生活中，很多老年人由于缺乏专门的指导，虽然坚持锻炼，但是效果却不很好，所以老年人一定要了解需要注意什么。
1、 不少老年人都喜欢晨练，认为早餐空气清新，有益健康。但是提醒老年人朋友不要太早去锻炼，因为在太阳出来之前，由于一夜的氧化作用，空气中的二氧化碳含量较高，不适合人们活动，最好是在太阳出来一个小时再出来锻炼。
2、 有种说法是“饭后百步走，活到九十九”，不少老年人都把它当成健身好方法，但是对老年人来说，吃饱之后心脏负担比平时要种，这个时候在进行运动对血管的压力就很大，容易造成负面影响。
3、 现在不少无良个人或者机构，总是打着“保健老年人”的旗号，胡乱的做一些测试就给老年人健身乱说胡说，而且也会推荐一些无用的保健品，对老年人危害很大。最好能到专业的医院做一个全面的检查，然后在制定一个健身计划。
现在由于污染比较严重，在一些晨练中，如果出现一些雾霾，最好就不要去锻炼了，因为很有可能其中会含有一些有害的化学物质，对身体造成伤害。
这个脑出血的后遗症，这个可能需要功能锻炼的，包括语言运动方面，同时也可以应用营养脑细胞的药物来进行治疗的，那么也可以做高压影，促进这个恢复的强力，健身胶囊也是可
