老人怎么自我控制情绪

概述

我们很多人都会不知道怎么调节自己的情绪，那么老人更加不知道了，那么你知道老人应该怎么控制自己的情绪吗，下面让小编来告诉大家。

步骤/方法：

1、 首先呢，老人们就是要自我激励和自我暗示哦。就是老人们，自己暗自地告诉自己，这个发怒是对身心不健康的，等等这类的暗示，用这些积极的话来激励自己哦。

2、 其次呢，就是宣泄法。老人们，可以找一件东西来宣泄自己的情感，也可以找个没人的地方，对天空喊一下，也可以运动一下，爬楼梯什么的都可以哦。

3、 最后呢，还有的就是自我按摩法。就是老人们，可以自己给自己的脑部进行正确的有效的自我按摩，这样子就可以来消除心中的郁结，重新拾得好心情哦。

注意事项：

我们在控制自我情绪的同时呢，也要方式方法，注意安全哦。