防止老化的秘诀

概述

要多和人保持来往，培养兴趣，乐于帮助别人，认识自己的社会和世事，保持美好的外观，注意皮肤的变化，注意饮食，定期运动，注意自己的健康问题，经常去医院体检都是防止身体老化的秘诀哦。

步骤/方法：

1、 多和人保持交往。无论是家人还是朋友，要主动和他们接触，保持良好的关系，多交朋友，会令人觉得你是活跃的。交往朋友呢，也不要受年龄的限制。

2、 培养兴趣，无论是什么，只要有心，都可以培养出兴趣来的。

3、 多帮助人。助人是快乐之本。多给别人一些帮助，无形中使自己的心情也很快乐。

4、 认识你自己所生存的社会和世事。比如阅读新的杂志，看电视新闻，不要让自己和这个世界脱节。如果你感到自己属于这个社会，就会觉得年轻些。

5、 保持美好的外观，注意仪容仪表，衣着发型要跟上潮流，这会使你觉得是和时代同步的。

6、 女士们应该注意皮肤的变化。由于年龄关系，皮肤会有很大变化，应该在年轻时注意护肤，千万别到皮肤起了变化，才去补救。

7、 注意饮食。多吃蔬菜水果，补充钙质。这对防止衰老有很大帮助，年级大的，不要吃太多的盐，要尽量少吃。

8、 定期运动。如果能保持每天运动20到30分钟，就相当不错了。最少每礼拜运动三次。

9、 注意自己的健康问题。经常上医院体检。一旦身体有什么毛病，最好去医院，对症下药，千万不要自作主张或者听别人乱说。

注意事项：

平时要多注意保养，当然心理要乐观积极，经常和人交往交谈，有什么秘密，低落的情绪都要找到方法去排解。