青少年变声期的饮食护理

概述

青少年时期是一个孩子正在成长的一个时期，这时候孩子在生理上或者是心理上都会经历一种变化。孩子变声就是很正常的一种现象，但是这个时间也要注意饮食的调理，不然可能会对孩子的嗓子造成伤害奥。

步骤/方法：

1、 首先就是要补充很多的维生素或者是钙质。维生素可以很好的滋润嗓子，而钙质又能促进喉结的变化，所以一定要多补充。

2、 吃食物的时候多吃一点软的食物。这时候自己吃的食物不能太粗糙，不然就有可能伤害自己的嗓子。所以在生活不要吃爆米花之类的食物。

3、 适当地喝水。喝水能够很好的保护嗓子，也能很好的清除嗓子中发炎的情况。但是水温的选择要适宜，不要太烫，不然会伤害嗓子。

4、 少吃一些刺激性很强的食物。在生活中大蒜，辣椒这些食物，这些食物就会刺激器官或者是喉咙，所以在生活中一定要少吃。

注意事项：

孩子的变声期是非常重要的，所以在饮食上一定要注意保护，所以大家要注意奥。