女性乳房日常保健（一）

概述

乳房对于女性同胞来说是很重要的，同时呢乳房也是女性身体最性感的部位之一，乳房健康很重要，在日常中我们女生的乳房要怎保健呢？

步骤/方法：

1、 女性当乳房发育到一定程度的时候就要开始带胸罩了，戴胸罩是为了防止我们的乳房下垂，然后使我们的乳房更加的坚挺丰满，因此我们选择胸罩的时候建议大家选择稳固的胸罩，那样既舒服有可以有效的防止乳房下垂。

2、 平时有空的时候或者洗澡的时候可以给自己的乳房按摩按摩，那样可以有效的防止乳房的一些疾病，还可以使我们的乳房更加的饱满坚挺等。

3、 维生素是不可以少的，多吃含有维生素C和维生素B的的食物，推荐含有维生素C较多的食物有橘子、橙子等，含维生素B较多的有牛奶、肉类等，大家多吃这些对乳房是很有好处的。

注意事项：

平时饮食要遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。