吃些什么水果才能够很好的补充维生素？

概述

对于身体缺乏维生素的群体来说，身体的抵抗力和免疫力往往会有所影响，也往往受到一些疾病的侵袭，那么吃些什么水果才能够很好的补充维生素？下面就这个问题向大家分享一下。

步骤/方法：

1、 猕猴桃果实维生素C含量是名列前茅的水果，猕猴桃可提供一天需要更多的维生素C。它含有丰富的维生素：CAE和钾，镁，纤维素，它的营养价值比其他水果高。平时一天可以吃上两到三个猕猴桃来补充身体所需的维生素。

2、 木瓜是一种营养价值很高的水果，含有丰富的维生素，人体必需的微量元素和多种氨基酸木瓜碱具有抗癌作用。常吃木瓜的人可以减少粉刺的产生，对雀斑的治疗效果也是很好的。

3、 芒果有着热带水果之王的声誉，养分含量高，维生素C的含量高于普通的水果，吃芒果是补充维生素很好的途径哦。

4、 维生素的补充是有量的要求的，所以并不是说补充的越多越好，多吃反而对身体有害，所以，这些水果不要吃的太多，其中糖尿病患者要注意，因为水果中含有一定量的糖分，不适合吃。

注意事项：

维生素的补充是有量的要求的，所以并不是说补充的越多越好，多吃反而对身体有害，所以，这些水果不要吃的太多，其中糖尿病患者要注意，因为水果中含有一定量的糖分，不适合吃。