保障心脏健康的生活常识

概述

心脏是身体中最重要的器官，因此我们要好好的保养，注意心脏的健康。在日常生活中的习惯要注意，不良习惯会造成心脏的负担。

步骤/方法：

1、 饮食方面上要注意减少脂肪和胆固醇食物的饮用，少吃油炸，油腻甚至是烧烤的食物，多吃一些清淡的，新鲜的水果和绿色蔬菜，吃一些鱼虾等可以预防三高的危害。

2、 生活习惯要注意，尽量少抽烟少喝酒，避免身体的伤害；要注意坚持长期的进行运动锻炼，可以提高身体的抗病能力，能有效的强健心脏。

3、 生活起居习惯要注意，早睡早起，保证充足的睡眠和良好的睡眠质量。避免熬夜，每天喝适量的水，促进血液循环，要保证心态的乐观，不要太焦躁。

注意事项：

饮食上注意清淡，要戒烟戒酒，参加体育锻炼。