如何来缓解经期眩晕？

概述

经期是女性朋友每个月都会经历的一段生理周期，有时候会出现各种各样的不舒服的情况，有时候就会出现眩晕。那经期眩晕该怎么办呢？这里就跟大家说一下。

步骤/方法：

1、 首先要避免剧烈的活动。头晕明显的时候要卧床休息，不要还继续忙于工作或者其他事情，头晕不严重的情况下可以做做舒缓的有氧运动，比如瑜伽等运动。

2、 避免用眼过度，不要让自己处于很疲劳的状态，少看电视，以免场景变化太快引起头晕。饮食上要注意清淡，多吃些蔬菜，尽量少吃或者不吃油腻的食物。

3、 平时工作或者办事的时候不要有太大的精神压力，保持乐观的心态，平时多听听可以多听听舒缓的音乐，让自己的心情平复下来，消除不必要的精神压力。

注意事项：

饮食上注意调理，精神上要注意放松，不要有太大压力，要保持乐观的心态。