吃饭的时候我们要注意什么

概述

吃饭可是我们每天必不可少的一件事情，能够正确的吃饭，不仅仅可以解决我们的饥饿感，而且还才更加有利于我们的身体健康，保护我们的肠胃，下面我们就一起看一下要注意什么吧。

步骤/方法：

1、 首先，吃饭的时候不要看报纸和电视，很多朋友都会有一边吃饭一边看报纸的习惯，其实这样是很不好的，因为我们看报纸会分散我们的注意力，这样就会降低我们的肠胃蠕动，出现消化不良的情况。

2、 其次，吃饭的时候一定不要吃的特别的饱。因为吃饭的时候特别的饱，会容易让我们的肠胃撑的特别的大，这样就容易加重我们的肠胃负担，这样会特别的伤害我们的肠胃健康。

3、 最后，我们吃饭的时候一定要细嚼慢咽，因为嚼的细一点可以帮助我们减轻肠胃的负担，就可以帮助我们的对营养的吸收，促进我们的新陈代谢，做到最大限度的吸收食物里面的营养。

注意事项：

吃饭的时候一定要养成良好的饮食习惯，这样才能保证我们的身体健康。