怎么减腹部？

概述

我最近不爱活动，而且很能吃，晚上回家老公就做好了饭，我吃过饭以后就躺在沙发上看电视，而且不愿动弹，时间长了，发现腹部积了一墩的肉，要怎么才能快速减腹部的肉呢？

步骤/方法：

1、 腹部是各身体器官聚集的地方，如果腹部发胖的话，是整个身体发胖的前兆，所以最好要快占减腹，每天吃饭后一定不能躺着或是坐着，最好在饭后能出去散步或是站立半小时以上，来帮助食物运化。

2、 腹部肉多的人平时可以在饭后一小时开始做拍腹运动，吃饭后感觉消化的差不多的时候，可以一边看电视，一边在室内来回走动，两手放在肚脐两边不断拍打，帮助燃烧腹部脂肪。

3、 腹部减肥的话可以每天坚持做仰卧起坐，但最好是在饭后消化完食物再做，而且做仰卧起坐要坚持一个月左右才能不反弹，每天睡觉前可以在床上做50个左右，坚持一个月效果很明显的.

注意事项：

腹部肉多的人平时一定要注意不能总是坐着，特别是刚吃饭后就坐着不动，肉都会长在腰上的。