担心月经推迟怎么办？如何预防？

概述

月经周期是女性生活中非常重要的日子。一般周期是28-30天，当然因人身体而异，周期会提前或推迟7天。不管是提前还会推迟，在七天之内一般都是正常的。如果超过了七天还没有，那么就是月经推迟了。那么怎么预防月经推迟呢？

步骤/方法：

1、 注意卫生，预防感染。注意下体的卫生清洁。勤换内衣，内衣要保持柔软透气。月经期间不可以有性行为。也要注意身体的保暖，避免过劳。

2、 保持心情舒畅，不要经常动怒。经期中会有身体不舒服比如下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等现象都属于正常的，不必担心。

3、 经期间不可以吃生冷的食物，避免下体沾凉水，多饮开水。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，不可以吃葱蒜韭姜等刺激运火的食物。气血虚者平时需要多增加些营养，不可以吃生冷的瓜果。

注意事项

照顾好自己的月经期更容易做一名健康的女性。