如何使心脏更强健？

概述

人只要心脏健康，身体自然就会健康，人也就会长寿，那么，怎样强健自己的心脏呢？下面，我和大家分享一下经验，希望能帮到大家。

步骤/方法：

1、 强健心脏做脚底按摩。经常做脚底的按摩能起到强健心脏的作用，可以自己按摩，也可以由家人代为按摩，用右手时按摩左脚心，用左手的时候按摩右脚心，直到脚心发热。

2、 喝桂圆、莲子汤补心脏。可以用西洋参泡水，常喝能滋补心脏。也可以吃点桂圆、木耳或者莲子，这些食物能帮助心脏补充营养，让心脏更强健。

3、 适当休息。人在中午时，心脏比较活跃，可以在这个时候适当休息，让心脏也休息一下，平时最好有午休的时间，对心脑血管有好处，还能延缓衰老。

注意事项：

心脏的健康不是单一的，需要身体各方面的综合，除了以上几点，还要保持愉快的心情噢。