腿部抽筋该怎么办！

概述

小腿抽筋在很多女性怀孕的时候都遭遇过，腿部抽筋的原因很多，缺钙、着凉都是腿部抽筋的原因，现在把我的经验给大家分享一下。

步骤/方法：

1、 缺钙。孕期小腿抽筋首先考虑是否由于缺钙引起的，孕期由于胎儿发育和母体需要，要比平时更多的钙质来维持机体需要，钙质缺失容易导致肌肉痉挛，而引起腿部抽筋，所以医生第一时间会建议补钙，听从医生的建议进行小剂量分次补充钙剂。

2、 着凉。夏秋季温度还比较高，孕妇体温本来就比较高，夜间睡觉的时候可能被子盖的少，有时候小腿整夜都在外面露着，腿部肌肉着凉也会引起肌肉痉挛，这时候快速用手揉搓抽筋的肌肉，可以缓解疼痛。

3、 腿部抽筋的时候，如果你是平躺的，需要你快速的收缩脚掌，使脚趾朝向脚心弯曲，使脚底板呈弧形，然后用手辅助腿伸直，坚持5秒钟左右，可以缓解疼痛。

注意事项：

孕期注意保暖，注意均衡营养，如果发生频繁的腿部抽筋，建议去医院在专业医生的帮助下进行检查。