狂吃不胖挑准食物让你保持健康身材

概述

好不容易已经减了些脂肪了，可是一不小新就反弹了回来，之前那么努力都又白费了，真泄气啊。每次我都这样反复从瘦到肥再减再反弹的过程，后来我了解到了一些食物可以缓解这样的毛病

步骤/方法：

1、 奶制品是最好能够天天吃。美国人有研究表明，每天能够吃到3次奶制品的人，和从来不吃奶制品的人相比较，脂肪居然可以减少70%，太惊讶了。奶品中的钙与人身体中的成分互相作用后，能让身体的新陈代谢水平加强，提高身体脂肪燃烧的速度。

2、 苹果本身的热量就相当的低，但是要消化掉一个苹果的热量却远远地超过了一个苹果本身所提供的热量。像你要消化一个热量为50卡路里的苹果的话居然需要75卡路里的热量，所以多吃苹果有好处

3、 海鱼能让降低让新陈代谢速度降低的物质的水平，从而加快新陈代谢让脂肪不堆积起来。所以每周最好能够多吃几次海鱼。

注意事项：

胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更会引起很多种并发症。所以朋友们一定不能让自己胖起来