锻炼过量对身体的伤害有哪些

概述

虽然都说锻炼对身体有好处，可是过量的锻炼反而对身体造成伤害，特别是一些职业的运动员，锻炼过量的对身体的伤害有哪些呢？

步骤/方法：

1、 锻炼过量会造成肌肉的酸痛和肿胀，而且更加严重的是由于锻炼过量还会影响心脏的功能，由于肺活量过多，心率跳动过快，因此长期运动过量还会影响心脏的功能。

2、 过量的锻炼会使自己的脉搏跳动过快，而且还会使自己的情绪过于紧张，整天焦躁不安，而且个人情绪的变化对人体的伤害也是相当大的。

3、 在过度的锻炼后身体的各方面机体都出现疲惫的状态，因此建议大家不要给自己过的度的疲劳，不然会对身体的器官压力过大，造成器官的过早衰竭。

注意事项：

锻炼一定要注意个度，一天控制在一个小时为最佳。