孕妇出现小腿抽筋怎么办呢？

概述

女性怀孕出现体重的增加，自己下肢的负荷就加重了。再加上某些方面的因素就容易导致孕妇出现小腿抽筋的现象。那么出现这种情况怎么办呢？与大家分享下。

步骤/方法：

1、 方法一：由于很多年轻的孕妇对自己怀孕的事情不太在意，觉得没什么，自己想吃什么就吃什么。经常出现营养不良的情况。怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收。孕妇妈妈小腿抽筋很多是由于缺钙引起的，可以适当地补充一些钙片，含钙丰富的食物，防止抽筋。孕妇可以根据自身体质选择适用自己食用的食物。

2、 方法二：当孕妇出现在这种情况的时候，不要太紧张了。这个时候不妨自己躺在床上。伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨（小腿内侧的长骨）的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。

注意事项：

小腿抽筋很多是发生在夜间突然伸腿时，顾睡觉时应留心不要猛然伸腿，若觉抽筋刚开始，可立即脚尖向上翘，让腿忍痛伸直，膝不要弯曲，抽筋一般会很快消除。