冬季的补气食物

概述

适当贡补气可以增强体质，可以预防疾病，仲可以延年益寿添，下面我就来讲一下有滴咩食物可以在冬天补气的。

步骤/方法：

1、 第一种是土豆，即是薯仔，因为薯仔有好多的钾啊，钙啊，铁啊这些人身体一定要的微量元素，所以吃薯仔有很好的补气的作用，除了补气吃薯仔其实还可以解毒，促进肠胃的蠕动可以帮助人强化身体的

2、 第二种是鲫鱼，没有错其实鲫鱼都有补气的作用，因为鲫鱼有很多好的蛋白质，而且蛋白质的种类有很多，都是一些很容易被人吸收的蛋白质，所以吃鲫鱼有补气的作用，除了吃鲫鱼仲可以吃鳝鱼鳝鱼入面有很多的DNA和卵磷酸，可以补气，降血压啊，直接清蒸的话可以很好地保留鳝鱼的营养的。

注意事项：

兔肉，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。