肾虚了怎么办

概述

现在很多人不爱惜自己的身体，有些小男生还经常看一下不健康的电影。整天性幻想。还偷偷的躲在厕所里面打飞机。这样是不好的，很容易肾虚，造成精神萎靡，身体虚弱。

步骤/方法：

1、 要是发现肾虚了，就不要在打飞机了，打飞机也要有个度，凡是超过了这个度就会飞灰湮灭了。要爱惜自己的身体。肾虚了会造成身体困乏，手脚出虚汗，严重的还会引起阳痿早泄。

2、 多吃一些补肾的食物，比如那个枸杞泡水喝，每天也不宜吃太多枸杞，山药也可以起到补肾的效果，不要吃那些对肾脏不好的东西。

3、 保持健康的身体，经常锻炼身体，不要暴饮暴食。韭菜也可以壮阳的。吃多了不宜消化，也要适量。不要抽烟和饮酒。烟酒都是致癌物。远离烟酒对自己身体的伤害。而且二手烟对别人也有伤害。

注意事项：

爱惜生命，不要经常打飞机。远离烟酒。多吃一些补肾的食物。