哪些食物有益大脑健康？

概述

大脑是人体的一大器官，对人的生存很有重要的地位。所以人们在平时需要注意大脑的保养。那么哪些食物有益大脑的健康呢?与大家分享下。

步骤/方法：

1、 食物一：核桃大家都比较熟悉，但是由于比较贵，所以没有很多人经常吃核桃。但是经常吃核桃对自己的大脑是很有益的。拆开坚硬的核桃外壳会发现里面的形状类似人类的大脑，正所谓吃啥补啥了。核桃健脑益智，每日食用2-3个，可营养大脑，增强记忆，消除脑疲劳。不过不要多吃，易上火。

2、 食物二：鸡蛋是日常生活中常见的食物，并且也比较便宜，很多人都吃得起，不想核桃那么那么贵。鸡蛋中含有的蛋白质属优质蛋白质，特别是鸡蛋黄中含有丰富的益脑物质，对脑部神经的发育有重要作用，可增强记忆力，健脑益脑。

注意事项：

食物虽然美味又健康，但要适度，过量使用反而使体内营养过剩，有损健康。