如何排除肝脏内的毒素？

概述

肝脏是人体的造血器官之一，弱长期不能讲肝脏内的毒素排除体外便会造成肝脏病变，严重侵害人体健康，简单告诉大家几种排除肝脏内毒素的方法可以借鉴一下：

步骤/方法：

1、 首先我们平日的食谱中，我们要以绿色食物为主。比如绿色的橘子，甚至我们可以连皮将它榨成橘子水直接饮用。另外就是多吃青菜，因为绿色的食物可以起到通肝气的作用。

2、 其次我不仅要排除肝脏内的毒素要是提升肝脏抵抗毒素的能力，每天吃一小把枸杞，直接咀嚼。因为枸杞一直被称为补身上品，同时它也可以提升肝的抗病毒性。

3、 最后就是采用排泄法。很多人都知道尿液和汗液都是可以排出体内的一些有害物质，所以平时要多喝水多运动，不要憋尿或者怕热就躲在风扇下空调屋不出汗，那样是最不健康的。同时眼泪也是排毒的一种体现，难受心情不好时不妨让眼泪尽情的流出。

注意事项：

一般肝脏会在夜间十一点后进行自动排毒，而这需要在人熟睡中进行，所以切记不要熬夜。