孕期心情不好怎么办

概述

我怀孕有八个多月了，最近心情变得特别烦躁，总感觉压力很大，常常因为一点小事就会闷闷不乐好几天，还会对老公发脾气，晚上还睡不着觉，妙明其妙就想大哭一场。真怀疑自己得了产前忧郁症了。我也知道孕期生气发脾气对宝宝不好，可是就是控制不住自己。不知道有多少准妈妈有和我一样的感受啊？前几天去咨询了大夫，他告诉了我一些调节的方法，今天我就把这些小方法分享给大家吧！

步骤/方法：

1、 每天要给自己心理暗示，时刻提醒自己，不要生气，不要发火。自己心情不好，肚子里的宝宝也会跟着不高兴的。因为怀孕大部分准妈妈会在家待产，有太多的时间不知道怎么打发，这时候可以看看育儿类的书籍，多和肚子里的宝宝说说话，也可以自己动手做一些宝宝的小鞋子、小衣服之类的。

2、 不要长时间一个人在家待着，这样很容易胡思乱想。假如没到预产期的话不妨多出去走走，找点自己喜欢做的事情。也可以报个孕妈妈培训班，既能打发无聊的时间又能学到知识。总之，在自己身体状况允许的前提下，让自己动起来，忙起来，这样就没有时间瞎想啦。

3、 孕妇的性格都是比较敏感的，一定要多和家里人交流，这样家人才不会因为自己的发脾气而产生不愉快。多和准爸爸一块散散步，讨论讨论以后的生活，比如宝宝取什么名字啊，上什么学校啊之类的，

注意事项：

孕期的心情好坏是会影响到宝宝的，为了生一个开朗活泼的宝宝，孕妈妈一定要注意调节自己的情绪哦！另外，家人的陪伴和理解也是非常重要的，准爸爸们一定要行动起来呀！