怀孕后贫血平时需要注意什么？

概述

怀孕后很容易出现贫血的情况，我家隔壁的孕妇这几天就贫血了，出现了头晕的情况，还特别容易瞌睡，很喜欢睡觉，医生这次跟她说了几点怀孕后贫血需要注意的地方，我也了解了一些，对以后怀孕也会有所帮助。

步骤/方法：

1、 怀孕的人可以多吃些含铁丰富的食物，比如小麦、黄豆、绿豆、蘑菇，还可以把黑芝麻炒熟，然后放点糖就可以直接吃，每天吃2到3勺就可以，可以帮助补血，还听说对肚子里宝宝的头发特别的好，还能健脑。

2、 在怀孕20周开始可以帮助喝铁剂，医生开的就可以，补充足够的铁剂，可以帮助补血的同时还可以预防后期贫血，可以坚持吃一段时间。

3、 平时不要吃影响铁吸收的食物，比如茶叶、咖啡等，植物和蛋类中含铁量虽然不低，但不易吸收，可以多吃维生素C的食物，水果等，维生素C有利于铁的吸收，还对皮肤好，不会有副作用。

注意事项：

多吃一些含铁丰富的食物，如小麦、黄豆、绿豆、蘑菇、木耳、动物肝脏、动物血、黑芝麻、绿叶蔬菜、紫菜等。