天气逐渐变凉，怎么养生更健康

概述

炎热的夏天终于过去啦，气温渐渐降低啦，但是由于季节交替，昼夜温差较大，导致人体抵抗力下降，这个时期人体更容易受到各种疾病的侵袭。那么初秋养生都应该注意些什么呢？

步骤/方法：

1、 天气渐渐变凉，饮食应多以温热为主，尽量避免寒凉冷饮，秋季养生应该多喝一些热热乎乎的粥，比如小米冰糖粥、八宝粥等都是秋季养生的俱佳选择。

2、 要想在天气变化的情况下预防疾病的侵袭，应该坚持早睡早起，并且早晨适量的锻炼也是必不可少的，无论任何季节，适当的锻炼都能够帮助人体提高免疫力和对疾病的抵抗能力。

3、 由于昼夜温差较大造成免疫力减弱，因此秋季养生应该更加注意预防各种疾病，尤其是中老年人，要注意防寒保暖，避免寒凉空气对身体造成不良的影响。

注意事项：

秋季皮肤干燥，应加强补水，保证人体正常的新陈代谢。