日常生活如何避免膝关节炎的发生

概述

随着社会的发展，人们生活节奏的加快，膝关节炎的患者有明显增多的趋势，这与我们的生活习惯和工作方式的改变有很大的关联。

步骤/方法：

1、 加强锻炼，提高身体的抵抗能力，并逐渐恢复关节功能。锻炼要科学合理，循序渐进，持之以恒。膝关节炎患者在治疗后初期可以进行被动活动，随着病情的康复，逐渐进入主动活动，可分阶段完成锻炼。

2、 合理饮食，营养均衡。多吃一些含维生素丰富的食品，如水果、蔬菜等，有利于促进身体的新陈代谢。保持充足的营养，但这并不代表既要大鱼大肉、暴饮暴食，饮食营养的稳定性和平衡性也十分的重要。

3、 注意防寒保暖，避免风寒湿邪的侵袭。居住环境要保证干燥、通风，室内空气清新;四季气候变化要注意适当的增减衣物;夜晚休息时要注意避免腿部受凉;夏季不可过分贪凉，不可在空调屋久呆。

注意事项：

控制体重，减轻膝关节的负荷。可以通过膳食调养或者运动减肥来控制体重。另外，患者可以通过辅助工具来减轻身体对膝关节的压力。