5大坏习惯损乳房健康

概述

女性养生的一大部位就是乳房，不仅是美的象征，也是身体健康的表现之一。下面介绍几种常见的有损乳房健康的错误行为。

步骤/方法：

1、 不注重摄入蛋白质。蛋白质不足虽然可以变得苗条但是胸部也在同时缩水。应该保证定量的蛋白质和脂肪，比如各种鱼、瘦肉，以及富含植物蛋白的花生、核桃和豆类等。

2、 错误的按摩方法。随便拍打几下或者向下乱按摩，不仅不利于乳房健康反而会伤害乳房线条，甚至导致缩水。正确按摩才能使乳房丰满，达到舒缓乳腺的目的。特别是经期前有乳房胀痛的女性，最好在睡前对乳房进行按摩。

3、 滥用药物。有些女性会刻意使用避孕药来丰胸，这是万万不可取的。女性经常服用避孕药会打乱体内雌激素的平衡，导致月经紊乱，胸部缩水，得不偿失。

4、 选择不合适的胸罩。选择胸罩要根据阶段进行。因为女性乳房大小会随着年龄以及经期变化而变化，要注意适度调整，挑选适合的大小。

5、 运动伤害。有的女性在运动时觉得胸罩是个累赘干脆不带，这样的行为会让乳房在运动时下垂导致整体曲线变形。要谨慎注意在运动时做好防护乳房的措施。

注意事项：

毕竟身体是自己的，女性朋友们在爱美的同时更要爱健康。