脱发应该怎样预防呢

概述

脱发是指头发脱落的现象。导致脱发的原因有很多，一般来说，脱发可分为脂溢性脱发、病理性脱发、化学性脱发、物理性脱发、营养性脱发、肥胖型脱发、遗传性脱发等类型，根据不同的脱发的原因，应该相应的采用不同的预防和治疗的方法，我们可以从日常生活的方方面面来对脱发进行预防治疗，通常我们可以按照下面的几点方法进行

步骤/方法：

1、 增加身体内营养物质的摄入。脱发的患者可以在平时的时候摄入充足的新鲜水果和蔬菜，以及吃一些深海类的食物，如海带之类的。当然还可以吃些坚果类的，像核桃仁啊、黑芝麻啊等等，这些都可以有效的补充身体内部所需要的维生素和矿物质，增强患者的自身免疫力

2、 可以试试用生姜蹭的方法。用生姜在头发脱的厉害的地方来回蹭。这种方法可以使人体内的毛细血管充分扩张，加快体内的血液循环，使人体毛孔充分张开，这样体内的病菌、寒气就会被一起带出，使脱发的症状得到改善

3、 多注意好好的休息，心情尽量的舒畅。因为人在精神压力大的时候，植物神经系统就会发生紊乱，毛发生长功能就会被抑制住，从而导致出现脱发现象。所以脱发的人群一定要多注意休息，避免夜生活，规律的生活会加快治疗的进程

注意事项：

一定要少吃辛辣的食物，避免情绪不佳，不要熬夜过于劳累