晚上洗头脱发很多是怎么回事

概述

脱发是现在很多青年经常会遇到的问题，如果只是短时期的脱发，或者脱发的数量较少，根本就无需担心，因为人的头发掉落，这是一个自然生长的过程，并不是因为有什么疾病。一些女性由于头发过长的原因，在洗完头发之后也会出现脱发的症状，这也是正常的头发自然掉落现象。当然，如果头发掉落的情况比较严重，突发性的出现头发急剧掉落的情况，则需要加强注意。

步骤/方法：

1、 首先检查一下自己的日常生活作息是否规律。如果在最近脱发时期，睡眠时间过短，经常熬夜或者早起的话，此时出现脱发症状也无需担心，只要改正原来的作息，保持充足的睡眠，尽量做到早睡早起，脱发的症状就会逐步缓解。

2、 其次，检查一下自己最近的饮食是否正常。如果在最近一段时间内经常吃一些高油脂，高热量的食物，禁食的蔬菜和水果数量较少，身体里面的维生素极度缺乏，身体体质下降，也可能会出现脱发的情况。

3、 另外心理压力过大，也有可能会引起脱发。在这种情况下，最好的治疗方法就是保持积极乐观的心态，为自己的压力找到一个合理的释放途径，及早发现，及早改正心态，并因为心理压力过大而导致一些其他的疾病。

注意事项：

脱发本来就是人的头发自然生长过程中的一个部分，所以我们并不用为脱发过多的担心，日常生活中也可以多服用一些对头发有益处的食物，比如说黑芝麻，何首乌等。