护眼食物有哪些

概述

现在电脑越来越普及几乎人人玩电脑，但是对着电脑时间长了眼睛就会疲劳，眼睛疲劳可不要不放在心上，如果不加以防范的话，很容易对眼睛造成永久性伤害。那么吃什么护眼呢？哪些食物对眼睛好呢？一起来了解下护眼食物吧。

步骤/方法：

1、 菠菜大家知道吗、菠菜中含有於类胡萝卜素，吃大量菠菜，也可减低老年失明的危险哦。菠菜还能提高人的记忆力。

2、 胡萝卜胡萝卜能保护眼睛主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素可以在我们的身体里转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助，人们现在经常盯着电脑看，看电视、打游戏，这时消耗的维生素A特别多，很多人会感到眼睛发干，如果膳食中缺维生素a就会有这种不良感觉。

3、 枣枣营养十分丰富，枣的维他命含量高出苹果、香蕉几十倍，枣有“活维他命丸”的美称。尤其是含有对人体有益的14种氨基酸。

注意事项：

平时多注意爱护眼睛，不要等真伤害了它，再去后悔哦。到那时后悔无济于事了。