让皮肤光滑细嫩有办法！

概述

在外面奔波多日，皮肤粗糙干燥。秋季来临，皮肤暗哑易脱皮。平常缺少保养，皮肤松弛不少。做家务，被烟熏，皮肤受到好多损伤。羡慕别人的皮肤光滑精致，吹弹可破，怎么办？这样做。

步骤/方法：

1、 第一步是清洁，如果你还处于双十年华，那么不需要太多讲究，清洁就是最好的保养品。如果你觉得自己皮肤状态逐渐变差，那么清洁皮肤是保养工作的开始。市面上有洗脸扑一类的清洁工具，不需要有化妆水的哪一类，你只需选择最简单的没任何添加的一款即可。这种工具能够较彻底的清洗脸部，但使用完后请注意将洗脸扑洗净，并且放在通风的地方，防止滋生细菌，甚至真菌，那样用这样的洗脸扑再次清洗脸部时便会起到相反的作用。

2、 食疗是最便宜且最健康的保养方法，胶原蛋白和弹性蛋白的摄入可以使肌肤紧致细腻。胶原蛋白使肌肤充盈饱满，弹性蛋白使肌肤弹性紧致。猪蹄、动物筋腱和猪皮是良好的摄入物，但注意不要过量导致肥胖哦。应该多摄入些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等，中和血液中酸性物质，防止有机酸侵蚀肌肤细胞。

3、 运动与睡眠也是非常重要的。运动过程中的排汗使毛孔通透，减少痘痘的产生，也能使皮肤红润，新陈代谢加快，但运动过后注意清洁。睡眠质量直接影响第二天的皮肤质量，多少化妆品都难以自然掩盖由睡眠产生的肌肤问题，所以一定要保证适量的运动和充足的睡眠。

注意事项：

要记住要时常给肌肤补水，在新陈代谢快的夏天，更要多饮用水，使肌肤时刻水嫩嫩。