三大有效减肥方法

概述

现在很多人都想减肥，但是常常苦恼应该怎样减肥，到底什么方法最有效，不伤害身体有可以吃的饱。但是很多人有的方法都坚持不久，也无法忍受饥饿，那么现在跟大家介绍3款有效的减肥方法。

步骤/方法：

1、 燕麦片粥：准备好燕麦片50克。将燕麦片放入锅内然后加入适量清水，等水煮开开时，不停搅拌煮成连稠状即可。吃的时候可以配合牛奶一起食用。每天一次，当早餐吃最好

2、 绿豆汤：现将绿豆洗干净，用清水浸泡3小时，然后在放进高压锅内加入适量的清水煲煮，包烂即可，可以也加入适量的红糖，但是最好不要加糖或蜂蜜！因为这个能更有效排毒减肥。

3、 百合蜂蜜汁：材料：百合、蜂蜜、先将新鲜百合洗净放入热水中煮1分钟，捞出沥干放在一边先，然后将百合放进打汁机里打碎过滤后到处，然后饮用时加入适量的蜂蜜调味即可食用。

注意事项：

减肥最好要坚持每天做运动，这样才能充分的运动脂肪，也要注意饮食切勿暴饮暴食，早上起来最好喝一杯蜂糖水，能更有效的排毒！