得了磨牙病该怎么护理

概述

磨牙就是晚上睡觉的时候牙齿不自觉磨动发出声音。一般换牙时期磨牙是正常的，但是如果是成年人已经过了换牙时期，特别是晚上睡觉的时候不断的磨牙就是一种疾病了，那么得了磨牙病该怎么护理呢。

步骤/方法：

1、 首先，睡觉前尽可能保持轻松的心情，因为睡前精神的紧张是导致磨牙的一个因素哦。其中可是试一下睡前用暖水泡泡脚啦，听一下轻音乐，推荐莫扎特的轻音乐哦。

2、 还有就是睡觉前不要进食兴奋性的一些食物哦，例如就不要喝咖啡啦，茶啦也不要。因为咖啡和茶喝了之后头脑会变得非常精神的哦，如果想喝的话最好就是睡前喝一杯牛奶，非常有助于睡眠哦。

3、 对于睡觉的姿势也是非常重要的，一部分的磨牙病患者就是因为睡姿不对导致的，睡觉的时候睡姿应该背直稍微弯脚向右边侧卧为好，千万不要随随便便的弯着腰或驼着背睡哦。

注意事项：

对于磨牙要有足够的重视，因为如果不及时治疗，长时间的磨牙会使口腔附近的肌肉不断收缩的哦。