妇女更年期综合症适宜吃哪些食物调理效果好

概述

不少妇女在更年期间脸上会泛起红晕，先前看着妈妈的脸总是红红的我还以为她的气血变好了，不料不久之后妈妈就变的总是对任何事情都感觉不顺心，有时也爱出汗，而且也较先前情绪波动大。

步骤/方法：

1、 在更年期间的女人可以多吃一些苹果，苹果堪称肠道的卫士，因而也是更年期综合症病人良好的食物，最好能一天吃一只，而且最好在睡觉之前吃，这样第二天一起床就能帮助排便，定时排便可以帮助更年期综合症患者排出体内的毒素。

2、 更年期综合症的患者可以多吃一些芝麻，芝麻不但含有丰富的营养还含有丰富的给生素A，还含有维生素E，而维E是在人体内起着阻止氧化的作用，因而更年期综合症者最好天天都喝一碗芝麻糊。

3、 另外，维生素C也是更年期综合症病人必不可少的食物，因而更年期综合症可以多吃橙子，橙子含有的维生素C是最多的而且也容易购买，因而更年期综合症患者要吃，另外也可以吃些粟子，粟子为肾之果也是更年期综合症病人的必备食物。

注意事项：

更年期综合症患者及其家属应该多加努力，也要特别注意身体的异常信号，发现患者长时间呆在一个空间时应该给予更多的开解和陪伴。