缓解秋乏有什么好的方法吗？

概述

秋季也是一个大补的季节，医生跟我说可以在秋季做好进补，把气血养好，气血足了，循环好，代谢好，达到身体的一种平衡，我来跟大家分享一下我的心得，方便大家在以后的生活中注意。

步骤/方法：

1、 因为秋季的气温下降，空气湿度大，所以我们需要注意的是眼睛如果有干涩痒痛的话，就需要我们进行进补了，大家可以吃一些熟地和枸杞子，能养血明目，可以在上班i期间冲泡。

2、 针对秋季皮肤干痒痛的情况，大家除了做好皮肤的清洁之外，还需要注意的是注意好休息，在平时可以吃一些生地黄，因为它是女性进补佳品。效果是非常不错的，而且对于我们的皮肤健康是有好处的。

3、 再有就是秋季还可能导致我们的睡眠质量下降，不能够完全正常的休息，这时候大家可以补充一些桂圆作为调整睡眠的重要作用，缓解疲劳也是非常有必要的。补血养血的效果很不错。

注意事项：

平时加强体育锻炼也是很有效果的，大家可以尝试着做一些简单的。