如何解决痛经问题

概述

痛经几乎是每个很多女性都有的，伴随着月经而来，痛经的时候会影响学习和工作，严重的话还会影响步行，那么痛经的时候有什么注意的呢，下面有几点供大家分享。

步骤/方法：

1、 第一，来月经的时候，一定要注意防寒保暖，少吹空调，夏天的时候要少吃冷饮，如冰激凌等。

2、 然后饮食方面，不要吃过于辣的东西，尽量清淡饮食，多喝温水，还可以喝一些红糖姜水，来月经期间，可以补充一些含铁元素多的食物，像动物的肝脏，樱桃等的，补充营养。

3、 还有来月经的时候不要进行剧烈的运动，但是静养不不好，可以去外面散散步，到处走走，强度不要太大

4、 最后，来月经时要保持有个好的心情，不要过度紧张，正确认识月经，要学会调整自己的情绪

注意事项：

痛经是女性的一种正常的现象，不要害怕，正确认识，科学治疗