脚扭到了怎么办

概述

我们在日常生活中因运动或是不小心扭到了脚，这是很常见的。但还很可能因为我们的不在意，或者不得以而强行继续运动或行动。这样便造成了更严重的后果，那么我们一旦崴到脚该怎么办呢，下面看一下如何处理。

步骤/方法：

1、 首先我们要认识到伤势轻重，这时我们可以尝试轻轻活动脚踝，如过疼痛不是很剧烈而且可以勉强行走，那基本应该只是软组织损伤，这类轻度的扭伤一般只是肌肉的疼痛，而不是骨头上的，这一点我们应该自己能够体会的到，也必须要识别清楚。

2、 如果确定是轻度的，那么我们可以自行处理，首先必要的是取保休息，不要让患处吃力，尽量窝床不要下地，我们冷敷消肿，配合一些扭伤拉伤的药物，千万不要用手去揉。隔个一两天消肿后基本无碍了，可以多用温水泡泡脚，因为长时间没有行动，促进下血液循环。

3、 但如果扭伤后疼痛到骨头，那有可能就造成了骨裂或骨折，需要马上去医院。才去医院前，尽可能的用纱布或板子等物固定患处，避免移动错位。如自己一个人时，尽量找人来搀扶帮忙，千万不可强行移动。

注意事项：

一旦扭伤过的部位极其容易再度扭伤，所以，在没有彻底痊愈之前，不要轻易行动，平时也应多加注意。