维生素的减肥作用

概述

减肥这个事吧，是一辈子的事，选择节食减肥的同志们，不可能一辈子不吃饭吧，选用一种更健康的方式来减肥，不是更好吗？！再说了，吃合适的东西还利于减肥呢，就让我们看看维生素是怎么帮助我们瘦身的。

步骤/方法：

1、 节食减肥的可怕之处，在于复胖严重！你不吃饭，连带着维生素摄入也少，缺乏会引发各种疾病。但要知道维生素是不产生能量的，是为了正常代谢而存在的。我们需要从食物中获取，人体制造的根本不能供给所需。如果你害怕食物会胖人，你可以选择高膳食纤维的食物么，富含丰富维生素群，还易有饱腹感，代谢也快。粗粮就是其中一种，另外畅销的啤酒酵母也因为富含维生素b群，有着减肥圣品的美誉。燃烧脂肪的效果是大大的。

2、 淀粉类食物，肉类，蛋类，都是减肥女性们害怕的食物，害怕因为胆固醇高而致肥胖，其实这类十五中的维生素b还是很多的，而这种维生素的燃脂功能是很强大的，你只要不多吃，适当的吃是有减肥功能的。另外如果缺乏了，就容易影响身体物质的转化，反而都变做脂肪囤积在身体内，变胖胖。

注意事项：

有的美女说，那我光吃维生素片不就好啦，这样的观点是错误的，我们人体需要的营养物质是多方面的，只有多种东西才能维持健康，只要适量吃，配合运动，就能更快瘦下来，比不吃饭的效果还好哦。