维生素缺乏的危害

概述

维生素作为人健康生存的保障，我们还是要对它这个大族群有个基本的了解，是什么？什么导致了维生素缺乏？有什么危害等等，让我们一起来了解下。

步骤/方法：

1、 维生素的作用跟它的名字一样，是用来维持我们生命的一种有机物质。摄入均衡可以让我们的身体维持健康状态。虽然少，但作用大。我们一般获取大都来自于食物当中，自身机体基本上是不能合成供给自身需求。

2、 维生素不能供给给人们能量，但却是正常代谢不可或缺的物质。维生素的种类很多。维生素缺乏的原因也很多，例如，食物单一，贮存烹调不当流失。孕妇及生长期的儿童，另外从事特殊工种的人群等。

3、 维生素a缺乏的，皮肤干燥瘙痒，头发干枯记忆力减退；维生素b缺乏的，皮肤会发生各类炎症，对光照比较敏感。头皮也会增多；维生素c缺乏的，无缘由的容易疲劳，免疫力低下，容易伤风感冒，另外牙龈出血的现象也会时有发生。

注意事项：

如果你有以上的情况，需要补充维生素的话，还是要经过医生的诊断，在指导下服用治疗，否则补多了也是有危害的。