怎样去浮肿？

概述

浮肿是由于体内细胞外液中的水分积聚过多造成的，一般与生活习惯、饮食习惯、环境因素以及身体状况有关，注意与肾脏的代谢功能有关。浮肿之后，在脸部最容易看出来，让人十分烦恼。那么，又什么办法去浮肿呢？下面我为大家分享一下。

步骤/方法：

1、 由于肾脏功能对浮肿的影响十分大，因此补肾利尿的食品最适合，如红豆。红豆能补血，又能促进新陈代谢，利于多余水分的排除，因为富含维生素B1、B2和皂素，所以能利尿，也能去疲劳。

2、 钾和镁是促进水分排除的矿物质，因此富含钾、镁的海带可以加速水分的代谢，尤其镁对抗浮肿的效果十分好。另外芹菜也是富含钾的食物，因此也宜多吃。

3、 最后，介绍两款食品，帮助多余水分的排除。如用薏仁、冬瓜、茯苓、红枣煲瘦肉的薏仁冬瓜汤。还有海带片、西瓜白、蒜头、辣椒、白醋炒成的醋味海带，均有利尿，促进新陈代谢的功效。

注意事项：

如果起床发现浮肿，在紧急状况下，不妨试下在起床后喝杯咖啡或者温牛奶，能快速利尿的。