月经不调该怎么应对

概述

工作压力大，工作时间长对女人的伤害不仅是外貌上的摧残，更是生理期的折磨。由于过度疲劳，老妈的月经不怎么正常，月经不调带来的烦恼真的很多，子宫不规则出血，月经血色暗红，而且白带增多并有异味，老是看见老妈的情绪低落，甚至脾气暴躁。后来到了老中医那里去看病，经过中药治疗和各种调理，老妈的月经开始正常起来了，而且经期的情绪波动没那么大了，以下是老妈的小经验，希望有需要的女士看看吧，也许能助你避免月经不调带来的问题哦！

步骤/方法：

1、 月经时候请不要接触冷冻的东西，若是受了寒冷刺激，盆腔内的血管会过分收缩，于是会引起经痛等一连串问题，所以呢，经期要避寒防湿，记得多喝热开水和热食进餐。

2、 戒烟少酒，抽烟和喝酒对女性的生理影响很大，而且在经期会引起经痛甚至闭经，对身体的损害时你意想不到的，所以建议用一些小零食替代烟吧，用营养果汁替代酒吧。

3、 对于工作或者家务事，不要过度疲惫，如果感觉累了就要歇息，不能把自己硬往上推，身体再好也需要劳逸结合，这样才能有利于生理期的正常活动，才不会搞垮自己。

注意事项：

月经不调不是一两天才出现的，长期注意好哪些该做哪些不能做的，才会使月经恢复正常。