优生优育的注意事项

概述

优生优育是夫妻两个人的事，很多生活上的习惯都会阻碍这一事项。比如说抽烟，喝酒，不放松心情，父母的身体不好等等。我们应该从生活细节上来实现优生优育，下面和大家分享一下优生优育的注意事项

步骤/方法：

1、 戒烟戒酒。香烟里含有有毒物质尼古丁，使男性DNA受损直接遗传给胎儿，再加上酒精会使宝宝发育不良甚至早产，所以当决定要孩子开始的3个月就应该戒烟戒酒

2、 孕期多去户外做一些有氧运动。坚持锻炼可以使你的身材越来越好，并且提高人体的免疫力。保持心情的愉悦，孕期情绪波动太大会导致内分泌失调。直接影响到胎儿的发育情况

3、 孕期要穿宽松的衣服，以防压迫到子宫。不可以穿高跟鞋，因为高跟鞋容易摔跤对身体也不好。多吃一些富含高蛋白的食物和蔬菜水果，饮食要均衡不可以挑食。像龙眼，螃蟹这些容易导致流产的食物是不可以吃的

注意事项：

准备怀孕前3个月戒烟戒酒，孕期多做有氧运动，保证身体所需的营养