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上班族怎样睡午觉不伤身

健康分享者:呼呼神

更新时间:2013-08-04 22:56:19

概述

“中午不睡,下午崩溃”,对于习惯了午睡的人来说,中午不睡好是特别难受的一件事,会让下午昏昏沉沉的,工作没有效率,爱出错。但是办公室往往睡觉条件有限,弄不好还容易感冒。那么,上班族怎样在不伤身的前提下,好好睡个午觉呢?

步骤/方法:

1、 午饭后散步一会儿再睡。中午午休时间不会太长,很多人为了节省时间,吃晚饭就立马睡觉,其实对身体是很不好的。餐后马上入睡容易引起大脑供血不足,这样就算睡着了,醒来也会头痛。

2、 准备折叠椅或者充气枕。很多人趴在桌上午睡,对肩颈、心脏都非常不好。办公室空间比较大的同志可以购买一个折叠椅,没有条件的起码可以准备一个充气枕头,靠着椅子睡觉,也会舒服得多。

3、 会舒服得多。 盖上毯子。虽然夏天热,但办公室开着空调,人睡着了还是很容易着凉的。所以,不论冬天还是夏天,午睡时都要盖个毯子,这样才能睡得放心和舒适。

注意事项:

午睡醒来后也要有个大概五分钟的缓冲时间,不要立刻开始工作。

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