学一学使老人身体更健康

概述

拥有健康的身体比什么都重要，然而大多数的人常疏于日常生活的保健，年龄到了五、六十岁就有明显的老化现象，因此重视要老人的健康，今天就跟大家分享我的经验。

步骤/方法：

1、 维持合适的体重：肥胖是老人健康的大敌，也是长寿的克星。一般人都想尽办法要避免肥胖，老年人想要追求健康的生活，更应该要远离肥胖。

2、 减少饮食中的油脂量，能够预防各种老年慢性病、高血压和心血管疾病。含油脂丰富的食物容易会使使老年人有消化不良、肠胃不适的情形产生。平时应少吃油炸、油煎、油酥等食物。

3、 减少食物的盐份：老年人的饮食应该多选择新鲜的食物，在平常的饭菜中家人更应该照顾老人，少放些盐，以预防高血压。

注意事项：

老年人只有热爱生活，才能置身于丰富多采的社会生活环境之中，所以作为孩子的我们要多陪陪我们的老爸老妈