得了肾虚吃什么好呢？

概述

得了肾虚的人日常饮食可以多吃一些补肾的食物，还可以自己开小灶为自己的肾补一补，那么肾虚的人吃什么好呢？鲤鱼很补，营养丰富，肾虚的人吃鲤鱼补肾是最好的了。下面为大家分享得了肾虚吃什么好的健康经验。

步骤/方法：

1、 日常的生活中，我们到菜市场买鲤鱼都是用来煮汤的，豆腐鲤鱼汤营养好喝，但是肾虚的人最好要喝鲤鱼粥最补肾。鲤鱼粥：鲤鱼一条(约500克)，糯米100克，葱、豆豉少许。剖好鱼去肠杂，加糯米煮粥，待米烂鱼熟时加生姜、葱、豉，再煮10分钟即可食用。

2、 肾虚的人也可以喝黄芪粥补肾，黄芪粥做的方法很简单，肾虚的人平日里都可以做来喝，方便营养补肾。黄芪粥：黄芪30克，大米50克，先用黄芪煎水去渣取汁，用药汁煮米成粥，待粥煮至浓稠时，用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。常服有健脾消肿作用。

3、 大家有喝过鲫鱼陈皮汤吗？相信喝过的人很少，人少喝过并不代表难喝，肾虚的人就更加要多喝鲫鱼陈皮汤。鲫鱼陈皮汤：鲫鱼2条(约200克)，陈皮15克，红枣20克。将鲫鱼去肠杂，放入锅内加水少许，再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。

注意事项：

得了肾虚日常注意食疗补肾外还要经常到户外锻炼身体，特别是一些腰部的锻炼就要经常运动，呼啦圈锻炼腰部就不错。