时常腰痛怎么办？

概述

我妈步入中年了，到她这个年纪的人都会经常腰疼，原先她本来就是有腰痛的毛病。我也没太注意。直到去年她老是打电话给我说她腰痛的毛病厉害了，有时候还整夜睡不着。走路也时候也挺难受的，上楼就更别说了。很难上楼。尤其是变天的时候更容易疼，疼起来没完没了。整个人也没有精神了，做事情也是有气无力的。我很担心，问过了很多医生，医生说腰疼是很难治疗的，是有很多原因引起的，所以并不是很好治疗。后来看了一些专家，专家说这只能靠自己在家疗养，不能吃药，吃药会伤身。所以我在家里用了一些老人们给的方法给我妈试了试，效果还是可以看见的。

步骤/方法：

1、 腰痛的人要经常做运动。每天早上起来跑步。在没吃早餐之前。每天跑步的话不能跑太多，过度得运动起不到治疗的作用，反而会伤身体。每天跑步一般跑三四百米就可以了。是慢跑不是快跑，有时候也要做一些腰部的运动。双手举起，与肩同宽同齐，然后左右前后得摆臂扭腰。这套动作做十分钟就可以了。就是在跑步前五分钟，跑步后五分钟。每天坚持做，就可以了。

2、 每晚的话也要出去运动，因为每晚要睡觉，睡觉就会压到腰部。在睡前必须做一些运动，缓解腰部神经，放松腰部肌肉。每晚运动的话就不能跑步了，快走就可以了。走个十分钟左右。还是就是走的时候是倒着走的。往后退的那样走。之后走完之后，再双手叉腰，扭腰，前后左右得扭，五到十分钟左右就可以了。

3、 腰痛的话也可以用盐来缓解。盐要是炒的那种，不是炒的起不了作用。把食用盐放入烧热的锅中，一次大概三百克就可以了。炒到盐有些发黄的就可以了。把盐到出来，趁热放到一个袋子里。袋子要是防热的那种。袋子要封口，然后再敷在腰痛的部位，一般敷到盐有些发凉的位置。用过的盐不用扔掉，可以下次再用。

注意事项：

腰痛的人一定要注意不能太过于劳累，不能经常弯腰洗东西，不能弯腰太久会压到腰部神经，会造成会腰部的伤害。