上班族怎样较少眼疲劳？

概述

坐在办公室里，每天要面对电脑长达六七个小时，电脑的辐射是很大的，经常用电脑，我们的眼睛也回出现眼干眼涩等不适的症状。眼睛是心灵的窗户，我们要特别注意保护，在平时要多注意用眼健康。

步骤/方法：

1、 在用电脑时，我们要把屏幕的亮度调到最佳，不要太亮或太暗，可以使用一些保护眼睛的屏幕贴膜，或者是护眼的屏幕壁纸。适当的减弱室内的光线强度，可以阻止外来光线的刺激。

2、 在计算机旁养一些小盆绿色植物。将办公资料放在持平的位置，方便找资料，不要放得太高，对视线很不好。工作三十分钟左右适当的休息一下眼睛，平时对眼睛做些按摩眼保健操等。

3、 平时生活中可以多喝些明目的茶，比如绿茶，菊花茶等。饮食上也可以多吃一些新鲜的蔬菜和动物的肝脏，都还有保护眼睛的元素。

注意事项：

眼睛一旦出现过度的干涩和红肿，一定要及时就医。