肾虚了怎样可以补肾

概述

在我们的日常生活中肾虚是非常多见的，肾虚也可以分为阳虚和阴虚，阴阳两虚等类型。如果我们的身体出现肾虚的话怎样可以被肾呢，跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 得了肾虚之后一定要注意休息，不要逞强，要注意劳逸结合，同时还要参加一些力所能及的运动，比如打太极等，这项运动可以锻炼我们的腰部，帮助治疗肾虚。

2、 睡觉之前喝一点水，但是不能喝得太多，因为喝得太多的话就会上厕所而引起失眠，少喝点水是因为如果水液不足的话就会使浊毒出现留滞，这样就会加重我们肾脏的负担。所以要经常喝水来保健。

3、 得了肾虚之后不能过于劳累，，如果有体力活的话最好不要干，或者是分成几次干，因为肾虚的人如果做重体力劳动的话就会很伤身体的。

注意事项：

应该提高自己的睡眠质量，睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。